Paleo kur

Sundhed og godt helbred fylder mere og mere i vores hverdag. Der findes mange slankekure med hver deres fremgangsmåde og madplan.

Paleo-kur.dk er en hjemmeside med fokus på paleo kosten, også kendt som stenalderkost. Den er nemlig blevet rigtig populær i Danmark på grund af dens mange fordele.

Fordele ved paleo kost

  • Velsmagende og lækker mad
  • Du får mange vitaminer
  • Slankende
  • Sundt

På denne hjemmeside vil vi derfor gå i dybden med den mest populære slankekur; Paleo kuren.

Kuren handler grundlæggende om at indtage paleo kost, der rummer en række særlige retningslinjer. Dem kommer vi ind på senere. Hvor nogle slankekure er decideret usunde og med dårlig mad, så er det stik modsat med denne kur. Den har nemlig sine rødder i jægerstenalderen og er nærmest en livsstil.

Det er godt 

Kød, fisk, grøntsager, frugt, bær og nødder er rigtig godt når du skal følge en paleo kost.

Det er skidt

Du skal derimod undgå mælkeprodukter, sukker, forarbejdede fødevarer og diverse kornsorter.

 

Som du kan fornemme gælder det altså om at ændre på ens vaner og livsstil. Et morgenbord med brød, mælk og ost, er nemlig stik imod det du bør spise.

Et morgenbord med juice, frugt og æ vil derimod være lige i øjet. Så er stilen lagt!

 

Stenalderkosten er velsmagende, lækker og indbydende, og derfor lykkedes det for så mange at følge paleo kuren. Ganske enkelt fordi de finder kosten god og spændende, og dermed er der store muligheder for en succesrig slankekur.

 

Den populære paleo kost og diæt

Udbredt hos tusindvis af danskere

Tusindvis af danskere har allerede stiftet bekendtskab med den populære paleo kost. Det forventes at endnu flere vil forsøge sig med dem i fremtiden, på grund af de mange fordele. Den anses for at være rustik, solid og meget mættende. Du skal derfor ikke være bange for at skulle leve af salat hver dag.

Mange forbinder naturligvis en slankekur med kedelig mad uden smag, men det er faktisk ikke tilfældet med den paleo kuren. Der er faktisk utrolig mange fødevarer som du må spise og kun de mest usunde er skåret fra.

Med tanke på det er en form for slankekur, har du relativ frie rammer til at lave lækre opskrifter og mad med den sædvanlige gode smag.

 

De gode bøger om Paleo

Når du har valgt at kaste dig over paleo kuren, så kan du med fordel finde inspiration og vejledning i nogle af de mange bøger der allerede er udgivet omkring stenalderkuren.

Her finder du spændende opskrifter, som vil få dig til at elske madlavning og den populære slankekur. Stenalderkost er faktisk super lækkert, og med de rigtige opskrifter, så er du allerede godt på vej til en succesrig kur.

 

Fakta om Paleo livsstilen

Mange forbinder desværre paleo med en kedelig og trist slankekur, men fakta er at livsstilen super sund, spændende og kosten er både lækker og interessant. Når du først prøver livsstilen, så vil du blive positivt overrasket, du vil opleve vægttab og meget mere energi i hverdagen.

Her kommer en række interessante fakta om paleo livsstilen:

  • Den oprinder fra jægerstenalderen
  • Analyser af bopladser viser, modsat den nutidige tolkning, at datidens jægere OGSÅ spiste kulhydrater
  • Datidens stenalderkost afhang meget af hvor man var bosat og varede i ca. 9.000 år.
  • Stenalderfolkene fik tilstrækkeligt med kalk fra skaldyrene. I nutiden kan det være et problem, hvis du ikke indtager mælk.

 

Stenalderkost vs. sukker

Der er ingen tvivl om at det er en kontroversiel kur, fordi essentielle ingredienser som sukker og mælk tages ud af madplanen.

Det er IKKE ensbetydende med at du ikke må indtage kulhydrater, så længe det bare er de “gode” du indtager. Fx. dem du finder i frugt og bær.

DR2 har tidligere set nærmere på sukker i henhold til stenaldermaden. Se videoindslaget her:

Del artiklen..Share on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone